Se acaban de publicar las
A destacar del documento publicado cuatro aspectos: los mensajes principales, el abordaje de la actividad física en personas con discapacidad, el abordaje de las patologías crónicas y situaciones especiales como el embarazo y postparto, y la TABLA DE EJEMPLOS DE ACTIVIDADES FÍSICAS POR INTENSIDAD.
Los siete mensajes principales son:
- La actividad física proporciona múltiples beneficios para la salud.
- Todas las personas, tanto mujeres como hombres, de cualquier edad y sea cual sea su estado de salud pueden beneficiarse de ser activas físicamente y reducir el tiempo sedentario.
- Cualquier tipo de actividad física cuenta, y es importante adaptarla a la vida diaria.
- Con cualquier incremento en tu actividad física se pueden obtener beneficios para la salud, cualquier cantidad de actividad física es mejor que ninguna, y cuenta más, mejor.
- Las actividades de fortalecimiento muscular y de mejora de la masa ósea benefician a todas las personas.
- Es importante para la salud no sólo practicar actividad física, sino también reducir el tiempo que se pasa en modo sedentario.
- Es importante que las opciones para ser una persona activa sean las más fáciles de elegir en los entornos en los que se vive.
Con respecto a la actividad física en personas con discapacidad, la evidencia de asociación entre la actividad física y los resultados relacionados con la salud en los adultos con discapacidad, muestra una mejora física, mental y social, así como de calidad de vida en la esclerosis múltiple, una mejora de la fuerza y función motora de piernas y brazos, y también de la calidad de vida en la lesión medular, una posible mejora de la función física en la discapacidad intelectual, una mejora de la función física y cognitiva en la enfermedad de Parkinson y en el accidente cerebrovascular, y una mejora de la calidad de vida en la depresión mayor y en la esquizofrenia.
Paco Camarelles
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